Welke planten rekenen we tot adaptogenen? De meest effectieve adaptogene kruiden

Adaptogenen zijn natuurlijke plantaardige stoffen die het lichaam helpen omgaan met stress en de weerstand tegen externe factoren vergroten. Van oude medische tradities tot modern onderzoek, hun potentieel om de gezondheid en het welzijn te verbeteren blijft wetenschappers fascineren. Welke planten worden als adaptogenen beschouwd? Je vindt het antwoord in dit artikel.

 

Wat zijn Adaptogenen?

Adaptogenen zijn een groep planten en kruiden die de weerstand van het lichaam tegen fysieke, mentale en omgevingsstress verhogen. Ze onderscheiden zich door hun vermogen om fysiologische processen te normaliseren en zo de interne balans (homeostase) te ondersteunen.

Ze werken op cellulair niveau, verminderen schade veroorzaakt door oxidatieve stress, verbeteren de fysieke prestaties en bevorderen regeneratie.

Hun werking is gebaseerd op het moduleren van het hormonale systeem, inclusief de HPA-as (hypothalamus-hypofyse-bijnier), die een sleutelrol speelt in stressreacties.

Om een plant als adaptogeen te classificeren, moet deze aan drie criteria voldoen:

1. Niet-specifieke werking – het ondersteunt het lichaam bij het aanpassen aan verschillende stressfactoren.
2. Niet-toxisch – het is veilig in gebruik, zelfs over lange periodes.
3. Normalisatie van lichaamsfuncties – het herstelt de balans zonder de fysiologische processen te verstoren.

 

Zie ook: Het onderschatte rijk van paddenstoelen - een gesprek met Professor Bożena Muszyńska

De geschiedenis van adaptogenen

Adaptogenen hebben hun oorsprong in de traditionele Ayurvedische, Chinese en Siberische geneeskunde. Al eeuwenlang wordt Ashwagandha in India gebruikt om het lichaam te versterken, terwijl ginseng in China werd beschouwd als een wondermiddel voor vele kwalen.

De term "adaptogeen" werd in de jaren 1940 geïntroduceerd door de Russische wetenschapper Nikolai Lazarev, die planten bestudeerde die de prestaties van soldaten onder extreme omstandigheden konden verbeteren.

Later vervolgden wetenschappers zoals Israel Brekhman het onderzoek naar adaptogene planten, waaronder Eleutherococcus senticosus (Siberische ginseng).

 

Lees ook: Informatie-overload – hoe beïnvloedt te veel informatie je gezondheid?

 

Welke kruiden worden beschouwd als adaptogenen?

Zoals eerder vermeld, zijn adaptogenen een unieke groep planten die het lichaam helpen omgaan met verschillende fysieke en mentale stressfactoren.

Elke plant heeft zijn eigen unieke eigenschappen en toepassingen, met hun werking gebaseerd op het reguleren van lichaamsfuncties, het versterken van het immuunsysteem en het herstellen van de interne balans.

Hier zijn de meest populaire adaptogene planten, erkend zowel in de traditionele geneeskunde als in de moderne wetenschap:

 

1. Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha, ook bekend als Indiase ginseng, is een van de bekendste adaptogenen die in Ayurveda worden gebruikt.

Al eeuwenlang wordt het gebruikt als een versterkend middel, dat het lichaam helpt omgaan met dagelijkse uitdagingen en de gezondheid op vele niveaus ondersteunt.

Voordelen en effecten:

• Vermindert cortisolniveaus: het verlaagt effectief het stresshormoon, wat het algehele welzijn verbetert.
• Verbetert de slaapkwaliteit: de kalmerende eigenschappen helpen bij het bestrijden van slapeloosheid en het verminderen van angst.
• Ondersteunt het hormonale systeem: vooral gunstig voor de gezondheid van de schildklier, het helpt de hormoonspiegels te reguleren en verbetert de stofwisselingsfuncties.

 

2. Gotu Kola (Centella asiatica)

Gotu Kola, bekend als het "elixer van het leven" in de Chinese en Ayurvedische geneeskunde, wordt gewaardeerd om zijn eigenschappen die de hersenfunctie en lichaamsregeneratie ondersteunen.

Voordelen en effecten:

• Verbetert geheugen en concentratie: vooral aanbevolen voor degenen die intensief mentaal werk verrichten.
• Verbetert de circulatie: gunstig voor de bloedvaten, vooral in de onderste ledematen, helpt bij zwelling en zware benen.
• Versnelt regeneratie: helpt bij wondgenezing en weefselherstel, waardoor het nuttig is in de cosmetologie en dermatologie.

 

3. Ginkgo Biloba (Maidenhair Tree)

Ginkgo Biloba is een van de oudste planten ter wereld, bekend om zijn eigenschappen ter ondersteuning van het zenuwstelsel. In de traditionele Chinese geneeskunde werd het gebruikt om het geheugen en de cognitieve functies te verbeteren.

Voordelen en effecten:

• Verbetert de hersencirculatie: door de bloedvaten te verwijden, verhoogt het de zuurstoftoevoer naar de hersenen, wat de concentratie en het geheugen verbetert.
• Beschermt tegen oxidatieve stress: contains antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren en het verouderingsproces vertragen.
• Voorkomt geheugenverlies: wordt vaak gebruikt als supplement om neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer te voorkomen.

 

4. Heilige Basilicum (Ocimum sanctum)

Holy Basil, ook bekend als Tulsi, is een heilige plant in de Indiase traditie. Beschouwd als een symbool van zuiverheid en harmonie, heeft het talrijke gezondheids- en adaptogene eigenschappen.

Voordelen en effecten:

• Vermindert stress: Tulsi reguleert effectief het cortisolniveau, wat de emotionele balans en mentale veerkracht ondersteunt.
• Ontstekingsremmende en antibacteriële effecten: helpt bij het verlichten van infecties en ontstekingen, en ondersteunt de gezondheid van de luchtwegen.
• Versterkt de immuniteit: regelmatig gebruik van Holy Basil helpt het lichaam beter om te gaan met infecties en omgevingsstress.

 

Waarom kiezen voor adaptogene extracten van Ollywell?

Niet alle adaptogenen zijn gelijk. Ollywell extracten vallen op door:

• Hoogste kwaliteit grondstoffen – alle kruiden en paddenstoelen worden uitsluitend verkregen van gecontroleerde boerderijen in Polen en Europa, wat versheid en zuiverheid garandeert.
• Geavanceerde extractietechnologie – ultrasone methoden extraheren maximale actieve ingrediënten, wat zorgt voor een hoge biologische beschikbaarheid.
• Bewezen effectiviteit – elke partij extracten ondergaat gedetailleerde laboratoriumtests om de zuiverheid en werkzaamheid te bevestigen.
• Uitgebreide aanpak – Ollywell-sets worden zorgvuldig samengesteld door experts, waarbij ervoor wordt gezorgd dat individuele ingrediënten elkaars effecten aanvullen en versterken.

Door te kiezen voor Ollywell, kies je voor kwaliteit waarop je kunt vertrouwen.